⭐ Sleva 10% pro registrované zákazníky s kódem ChciBehat. ⭐

Běžecký magazín

Vítejte v našem inspirativním blogu o běhání, kde se dozvíte vše, co potřebujete znát, abyste se stali úspěšnými běžci a dosáhli svých cílů. Běhání není pouze sport, je to způsob, jakým můžete zlepšit své fyzické zdraví a duševní pohodu. A právě zde, na našem blogu, vám poskytneme užitečné tipy a rady pro začátečníky, abyste mohli začít svoji běžeckou cestu správně.

V našich článcích se budeme věnovat nejen základním technikám běhání, ale také strategiím, jak dosáhnout svých cílů a zlepšit svoji výkonnost. A co je nejdůležitější, budeme se zabývat tím, jak běhat zdravě a bez zranění. Máme pro vás tipy, jak správně vybrat běžeckou obuv, jak správně rozvíjet svůj tréninkový plán a jak se vyhnout častým chybám, které dělají začátečníci.

Náš blog je tu pro vás, abychom vám pomohli dosáhnout vašich běžeckých snů a překonat všechny výzvy, které vám běhání přinese. Sledujte nás pravidelně, abyste nezmeškali žádné užitečné rady a inspiraci pro svou běžeckou cestu. Zbavte se strachu z běhání, připojte se k nám a začněte svou neuvěřitelnou běžeckou dobrodružinu právě teď!

Výpis článků

Co je nového v jarní kolekci Altra? Přehled změn a novinek

Konečně jsme se dočkali jarní kolekce Altra. Legendární boty s nízkým a nulovým dropem (podle modelu) přichází hned s několika novinkami. Mezi nimi nová mezipodešev Altra EGO P35, nová geometrie u silničních bot a úplně nový střih trailovek do lehkéh...

6 nejšílenějších maratonů na světě (a proč si je zaběhnout)

Tak tohle je mazec. Jestli už za sebou máš nějaký ten maraton, LH24 nebo ultra, tak tohle ti rozhodně rozšíří obzory. A sem tam to jsou teda fakt šílenosti. Vítej u žebříčku nejšílenějších maratonů na světě.  1. Great Wall Marathon: Velká čínsk...

Recenze: Puma Deviate Nitro 4 – jak obsátly ve fitku i na sněhu?

Na fotce jsou moje běžecké boty Puma Deviate Nitro 4, které jsem začala používat jak na běh, tak na doplňkový trénink v gymu, a musím říct, že mě docela překvapily. Na první dojem je hodně výrazná jejich tlumená podrážka, která působí robustně, ale p...

Jsem vůbec běžec? Jak porazit imposter syndrom a začít si běh konečně užívat

Stojíš na startu místního závodu nebo jen vyklusáváš v parku a v hlavě ti běží neodbytná myšlenka: „Co tady vlastně dělám? Vždyť se sotva hýbu. Ostatní vypadají tak profi, mají vyrýsovaná lýtka a běží jak gazely. Já jsem jen podvodník, co si hraje na...

Recenze: Puma MagMax Nitro 2 – dynamická objemovka

Puma na podzim představila druhou generaci své oblíbené řady, PUMA MagMax NITRO™ 2. Bota je navržená tak, aby poskytovala maximální komfort, dobrý návrat energie a vysoké tlumení. Podívali jsme se jí trochu na zoubek s Barborou Kolmano...

Recenze: Salomon Aero Glide 4 GRVL: když asfalt končí, zábava začíná

Gravelové běžecké boty, které vás nenechají držet se jen jedné cesty. Salomon Aero Glide 4 GRVL jsou navržené pro běžce, kteří rádi střídají povrchy, objevují nové trasy a nechtějí přemýšlet, jestli jejich boty zvládnou asfalt, šotolinu nebo parkovou...

Asics Gel Cumulus 28: ideální každodenní objemovka

Model ASICS Gel Cumulus patří dlouhodobě mezi nejznámější univerzální běžecké boty pro každodenní trénink. Nová generace Gel Cumulus 28 přináší několik technologických změn, které posouvají tuto klasickou tréninkovou botu směrem k modernějšímu běžeck...

Jak se letos připravit na maraton a půlmaraton?

Maraton a půlmaraton patří mezi nejpopulárnější běžecké závody na světě. Každý rok se na start těchto tratí postaví tisíce běžců – od úplných začátečníků až po zkušené závodníky. Přestože jde o běžecké disciplíny, kde hraje velkou roli vytrvalost, sa...

Recenze Salomon Ultra Glide 4

Salomon Ultra Glide 4, jedny z nejpohodlnějších trailovek od Salomon. Maximálně tlumené, přitom lehké a responzivní. Ideální na dlouhé traily i treky na horách. Jak se v nich běhalo Kláře Nevolové?   Už 14 dní testuji nový model trailových...

Recenze: Brooks Glycerin Flex

Ne každá bota vás hned po prvních metrech vtáhne do tempa. Brooks Glycerin Flex to ale zvládnou. Působí živě, reagují na zrychlení a drží jistě i mimo asfalt. Kdo testoval? Jmenuji se Ondra a běhám 2–3x týdně. Zní to možná zvláštně, ale běhám...

Asics Superblast 3 startuje 1. března. Proč by tě měla zajímat?

Když se u nás v prodejně někdo zeptá na botu, která „umí všechno“, saháme po Superblastu. Teď dorazila trojka a upřímně – je to přesně ten upgrade, který jsme od Asics chtěli. Pokud hledáte jednu botu na všechno a nechcete dělat kompromisy mezi pohod...

Jak vybrat čelovku na běh? Průvodce čelovkami Petzl

Vybíráte čelovku na běhání po práci nebo třeba na ultratrailový závod? Nevíte si rady? Provedeme vás tajemstvími čelovek Petzl a poradíme, která se vám bude hodit nejvíc právě na běh, na který se chystáte. Pojďme si rozklíčovat, podle čeho vybrat tu ...

Testování Brooks Glycerin Flex v Best4Run

Přivítej novinku Brooks Glycerin Flex – nejflexibilnější botu, jakou kdy tahle americká legenda vyrobila. A my ti ji v Best4Run naservírujeme i s nášupem! Bota, která se ti přizpůsobí. Fakt. Znáš řadu Glycerin – je to synonymum pro maximální tlum...

Saucony Endorphin Speed 5: v čem letos vyhrát závody

Pokud bychom měli vybrat jednu botu, která definuje moderní běh, byla by to řada Endorphin Speed. Tento model před lety smazal hranici mezi pohodlnou tréninkovou botou a nekompromisním závodním speciálem a v páté generaci se vrací v té nejlepší formě...

Novinka: Saucony Endrophin Azura na každodenní rychlé tréninky

Boty na každodenní rychlý trénink i na závod, to jsou nové Saucony Endrophin Azura. Devadesátkový design nabitý novými technologiemi. Saucony vzalo ikonický svršek modelu Azura z roku 1988 a posadilo ho na revoluční tlumicí platformu řady Endorp...

Nejčastější důvody, proč nejít běhat a jak na ně

Znáš to. Chceš vyběhnout, ale v hlavě se ti začnou vršit balvany: „Nemám dost času,“ „Dneska mi to nepůjde jako dřív,“ „Měl bych běžet víc/rychleji/dál.“ Z běhu se stává další položka na seznamu úkolů, kterou musíš splnit a následně ohodnotit. A prá...

Ploché nohy? Bolesti chodidel? Pořiď si sportovní vložky do bot

Někdy ty nohy prostě bolí. Achillovky, paty, haluxy, klenba. A možná vám doktor řekl, že máte ploché nohy. A že to je teda blbý. Nebojte, i na tohle existují řešení. U nás v běžecké speciálce už přes deset let věříme na sportovní vložky CurrexSole. A...

Nejpohodlnější boty na běhání roku 2026

Běhání nemusí bolet. Vlastně by mělo být přesným opakem – relaxem, při kterém vypneš hlavu a užíváš si každý metr. Pokud hledáš to nejlepší pro své klouby a chceš dopřát nohám maximální servis, jsi tu správně. V Best4Run jsme pro tebe vybrali „tlumíc...

V čem běhat ve sněhu, bahně i zimní břečce?

Klouže to, co? Jeden den sníh, druhý led, třetí den rozsolená hnědá břečka, ve které ani nevíš, jestli běžíš po chodníku nebo po poli. Zima umí být k běžcům pěkně nekompromisní. Možnosti jsou v zásadě dvě. Buď zůstat doma nebo obout správné boty a jí...

Nová generace TRAILFLY V2: Univerzální trail bez kompromisů

Řada TRAILFLY si už několik let drží pověst jedněch z nejuniverzálnějších trailových bot na trhu. A není to náhoda. Ať běžíte lesem, parkem, horským trailem nebo městskými kopci, TRAILFLY se dokáže přizpůsobit terénu i stylu běhu. Nová generace TRAIL...

Jak posílit běžeckou imunitu nejen v zimě a které suplementy ti můžou pomoct

Běhání v zimě je úplně jiná disciplína. Klade na tělo větší nároky než v teplejším období. Kromě tréninku, správného oblečení a techniky dýchání je imunita a regenerace to, co rozhoduje, jestli zvládneš sezonu zdravě a bez přestávek. Tady jsou naše t...

Jak běhat v mrazu?

Venku je mínus, většina lidí se balí do deky a zapíná Netflix. Ty si ale obouváš boty a vybíháš do mrazu. Víš totiž, že běhat se dá i v mrazu. Jen to chce trochu lepší přípravu. Jak tedy běhat venku i když mrzne a zůstat v pohodě?  Oblečení: ...

Co je nového u Asics Gel Nimbus 28?

ASICS Gel-Nimbus patří mezi nejdéle existující a nejrespektovanější silniční modely na trhu. Už roky je považován za etalon tlumení a komfortu, díky čemuž se stal jasnou volbou jak pro hobby běžce, tak pro zkušené maratonce na regenerační dny. Nová g...

Jak se vyznat v botách Altra?

Značka Altra přinesla do světa běhu revoluční filozofii, která se opírá o dva základní pilíře: FootShape™ a Zero Drop™. Jejich cílem je umožnit chodidlu pracovat přirozeně, stejně jako by běželo naboso, ale s potřebným tlumením. Pokud se v modelech ...

Vánoční nadílka: rozdáváme motivační kalendáře a losy

Běžecké Vánoce jsou tady. Nakup od první adventní neděle v Best4Run a my ti přidáme motivační kalendář nebo stírací los. Platí v prodejně i na e-shopu do vyprodání zásob, tak ať ti to neuteče.  Motivační kalendář při nákupu nad 500 Kč Letos ...

Ultimátní tipy na vánoční dárky pro běžce 2025

Známe to všichni. Vánoce se blíží, sníh za okny se sice nekoná, ale ta největší otázka visí ve vzduchu: Co koupit běžci? Ponožky? Tričko? Nuda. Abychom ti to usnadnili a tvoje dárky byly letos ty nejlepší na světě a hlavně nejvíc #Best4Runapprov...

Testování Brooks a Silva v Přerově

Pojď si otestovat boty od Brooks a čelovky Silva. S podzimem je totiž ideální příležitost dát šanci nové výbavičce.  Zaběhneme si okruh Best4Run TrailTour 2025 o délce 3,3 Km, počet opakování už je na tobě. 18. listopadu od 17:00 Sraz u skat...

Online NightShopping 2. 11. od půlnoci do půlnoci na všechno -25 %

Halloweenský Online NightShopping se slevou 25 % na všechno. Na e-shopu Best4Run zadejte kód NS25 a sleva 25 % se vám odečte z celého nákupu.  Sleva platí i na zlevněné zboží, takže si můžete pořídit parádní nové běhačky s opravdu pořádnou ...

NightShopping už 30. 10. na všechno sleva 25 %

Halloweenský NightShopping se slevou 25 % na všechno. Startujeme 30. října od 8:00 a otvíračku prodlužujeme až do 20:00. Přijďte si do Best4Run ulovit nové boty, oblečení a vybavení na běhání. Sleva platí i na zlevněné zboží, takže si můžete pořídit ...

Puma představuje nové MagMax 2: supertlumenou objemovku na silnici

Dnes se zaměříme na novinku, která posouvá laťku v kategorii super-tlumených bot pro každodenní trénink. PUMA představuje druhou generaci své oblíbené řady, PUMA MagMax NITRO™ 2. Tato bota je navržena tak, aby poskytovala maximální komfort, návrat en...

Ovládací prvky výpisu

209 položek celkem