Video: Jak jednoduše oblékat kompresní podkolenky a nevypustit u toho duši?
Tohle vám rozhodně změní život. Určitě se vám už nikdy stalo, že jste se snažili obléknout si kompresní podkolenky a ono to moc dobře nešlo. Jakoby se snad srazily v pračce nebo co? Kdepak, jsou prostě kompresní a jejich dobré vlastnosti se při navlékání podkolenek mohou zdát jako velká komplikace. My tu pro vás ale máme návod na to, jak správně a jednoduše oblékat kompresní podkolenky, abyste si je nepoškodili, nemuseli u toho nadávat a nezapotili se víc než při tréninku.
Vlastně je to jednoduché. V krabičkách podkolenek CEP najdete tenhle návod popsaný také. Stačí jen:
- Obrátit podkolenku naruby.
- Strčit do podkolenky ruku a pevně stisknout mezi prsty špičku ponožky.
- Volnou rukou stisknout patu podkolenky.
- Držet špičku a patu podkolenky, povytáhnout vnitřní ruku ven.
- Pustit špičku a vytáhnout ruku celou.
- Do vzniklé kapsičky vsunout špičku nohy.
- Vyrolovat zbytek podkolenky podél nártu přes kotník až na lýtko.
Jednoduché, že? Zkuste si to sami. Uvidíte, že už to nikde neuděláte jinak.
Proč nosit kompresní podkolenky?
Kolem kompresek je poslední dobou dost povyku. Musíme ale říct, že je to povyk dost oprávněný, protože:
- zlepšují průtok krve - kompresní profil pleteniny zvyšuje krevní oběh. Díky tomu svaly dostávají více kyslíku, rychleji se odvádějí toxiny (např. laktáty) a tím se výrazně urychluje regenerace svalů,
- stabilizují svaly a snižují otřesy - kvalitní kompresky se umí postarat i o aktivaci svalového napětí. Při běhu tak získají lepší stabilitu a kontrolu nad celým pohybem,
- starají se o termoregulaci - díky propracovaným technologiím umí odvádět vlhkost na povrch podkolenky a starat se o tepelný komfort běžce,
- pomáhají regenerovat - díky vhodnému okysličení, odvodu toxinů a správné termoregulaci se svaly dokáží rychleji regenerovat,
- pomáhají při bolestech - ať už máte unavené nohy po náročném tréninku, po cestě letadlem, trápí vás žilní problémy nebo jste byli celý den na nohou, kompresky se postarají o rychlé řešení problému.
Ostatně, o tom, jak kompresky pomáhají, jak je vybrat a proč byste bez nich neměli chtít žít, najdete v našem článku Proč milujeme kompresky.