⭐ 10 % sleva s kódem CHCIBEHAT pro přihlášené⭐ platí pro e-shop i běžeckou speciálku v Přerově 🏪

Běžecký magazín

Vítejte v našem inspirativním blogu o běhání, kde se dozvíte vše, co potřebujete znát, abyste se stali úspěšnými běžci a dosáhli svých cílů. Běhání není pouze sport, je to způsob, jakým můžete zlepšit své fyzické zdraví a duševní pohodu. A právě zde, na našem blogu, vám poskytneme užitečné tipy a rady pro začátečníky, abyste mohli začít svoji běžeckou cestu správně.

V našich článcích se budeme věnovat nejen základním technikám běhání, ale také strategiím, jak dosáhnout svých cílů a zlepšit svoji výkonnost. A co je nejdůležitější, budeme se zabývat tím, jak běhat zdravě a bez zranění. Máme pro vás tipy, jak správně vybrat běžeckou obuv, jak správně rozvíjet svůj tréninkový plán a jak se vyhnout častým chybám, které dělají začátečníci.

Náš blog je tu pro vás, abychom vám pomohli dosáhnout vašich běžeckých snů a překonat všechny výzvy, které vám běhání přinese. Sledujte nás pravidelně, abyste nezmeškali žádné užitečné rady a inspiraci pro svou běžeckou cestu. Zbavte se strachu z běhání, připojte se k nám a začněte svou neuvěřitelnou běžeckou dobrodružinu právě teď!

Testujeme: Reflexní oblečení na běh Craft Lumen

Práce a povinnosti často nedovolí jinak, než abychom si trénink odbyli až po setmění. Při večerním běhu je ale potřeba dodržet dvě důležité zásady – vidět a být viděn. Přečtěte si více o reflexních vychytávkách z řady Craft Lumen, díky kterým můžete předejít celé řadě nebezpečných situací.

MARIE SEHNÁLKOVÁ

Možná jste to také zažili. Běžíte večer po neosvětlené cyklostezce a v tom na poslední chvíli spatříte postavu, která se řítí proti vám. Když to dobře dopadne, leknete a pokračujete dál. V horším případě však může dojít i ke kolizi. Tahle situace může mít i velmi nepříjemnou dohru obzvlášť, když člověk naproti vám pojede na kole.  Neosvětlené cyklostezky ale nejsou zdaleka jediným místem, kde je potřeba být vidět. Přechody pro chodce, krajnice, polní cesty, lesní stezky… „Neviditelný“ běžec po setmění může přijít k úhoně prakticky kdekoliv.

Základem pro večerní trénink jsou proto reflexní prvky. V tomto ohledu nám to výrobci podstatně ulehčili. Reflexní detaily najdeme dnes snad téměř na každém sportovním oblečení. Některé značky však přišly s daleko propracovanějším řešením – navrhují kolekce určené přímo pro večerní běh. Jednou z nich je i švédský výrobce Craft. Představme si blíže jeho reflexní kolekci Craft Lumen, díky které budete zářit i ve večerních hodinách.

Kousky z této kolekce jsou povedené designově i provedením. Na první pohled nic nenasvědčuje tomu, že by se mělo jednat o reflexní oblečení. Bez problému po nich tedy mohou šáhnout i ti, kteří preferují tréninky za denního světla. To pravé kouzlo ale přichází skutečně až po setmění. Na oblečení najdeme nespočet linek, teček a pruhů, které pomohou zvýšit vaši viditelnost.

Bunda CRAFT PRO Hydro Lumen 2

Testování Craft Lumen reflexní oblečení na běhání

Než se zhasne: design oblečení je stavěný i na běžné nošení. Lehká sportovní elegance se v noci rozzáří na velkou vzdálenost.

  • Co říká výrobce: Dámská běžecká technicky vysoce propracovaná bunda PRO Hydro Lumen 2 s membránou Ventair a s četnými reflexními prvky určená pro běh v dešti a nevlídném počasí. Materiál: 100% polyester. 
  • Jak mi to sedělo: Pořizovací cena této bundy je sice trochu vyšší, ale stojí to za to. Podle výrobce je primárně určená pro běh v dešti a nevlídném počasí. A za těchto podmínek obstála na jedničku. I při hustém dešti jsem zůstala v suchu. Já osobně jsem bundu využívala i na „suché“ tréninky, při kterých také posloužila skvěle, protože je velmi lehká a prodyšná. Nepoužívanou kapuci si navíc můžete jednoduše srolovat a zapnout tak, aby vám neposkakovala na zádech.

Testování Craft Lumen reflexní oblečení na běhání

Reflexní prvky jsou chytře umístěné nejen na zádech a hrudi, ale také na rukávech při osvícení z boční strany. 

Boty CRAFT Endurance Trail Hydro

Testování Craft Lumen reflexní oblečení na běhání

Trailovky do lehkého terénu Craft Endurance Trail Hydro nepromoknou, a díky reflexní mezipodešvi se postarají o to, abyste byli vidět při běhu i na večerním venčení psí smečky. 

  • Co říká výrobce: Bota má zcela voděodolný svršek. Mezipodešev s pěnou Px Foam™ je navržena pro výbušný odraz ze špičky a měkký dopad při každém kroku. Středně vysoká podešev poskytuje skvělý grip v mírném terénu stejně jako na silnici a na čemkoli mezi tím. Každá část této nové boty byla pečlivě designována, aby poskytovala maximální energii v různých terénech. Endurance Trail Hydro poskytuje čistý výkon v terénu při zachování jednoduchého designu.
  • Jak mi to sedělo: Jelikož Craft vnímám primárně jako výrobce oblečení, neměla jsem od bot přílišná očekávání. Za mě ale rozhodně pozitivní překvapení.  Boty mají nízkoprofilové výstupky a souhlasím s tím, že jsou ideální do mírného terénu či na silnici. Kvůli kolébkovou konstrukci podešve mají specifický došlap, na což si někteří možná budou muset zvyknout. Jsou dobře tlumené a voděodolný svršek obstál bez problému. Osobně preferuji větší polstrování, ale přesto mi bota nebyla nepohodlná a dobře seděla. Co oceňuje je také reflexní mezipodešev, která výrazně odráží světlo ve tmě. 

Rukavice CRAFT ADV Lumen Fleece

Testování Craft Lumen reflexní oblečení na běhání

Reflexní prvky na první pohled úplně zřetelné nejsou. Auta, cyklisté a ostatní běžci je ale ve tmě uvidí velmi dobře. 

  • Co říká výrobce: Silně reflexní běžecké rukavice jsou ideální volbou do podmínek s teplotou pod bodem mrazu. Mají ergonomický stři. Z vnější strany byl použit speciální materiál pro ovládání smart telefonů na palci a ukazováčku. Na dlani má praktickou kapsičku například na klíče.
  • Jak mi to sedělo: Velmi se mi líbí design. Z vnitřní strany jsou příjemné a oceňuji kapsičku na klíče, která se nachází na pravé i levé rukavici. Výhradu mám jen k možnosti ovládat telefon. Ačkoliv výrobce uvádí, že kvůli smarphonům využil speciální materiál, ne vždy se s nasazenými rukavicemi dařilo stisknout to, co jsem zrovna potřebovala.

Čepice CRAFT ADV Lumen Fleece

  • Co říká výrobce: Funkční běžecká čepice s výrazným reflexním prvkem je vhodným doplňkem pro výběhy v temných zimních dnech. Je vyrobena z odlehčeného a prodyšného materiálu. Disponuje reflexní perforovaný materiálem v přední části.
  • Jak mi to sedělo: Na hlavě je čepice příjemná, člověk se v ní nepotí a navíc jste vidět i po setmění. K tomuhle kousku nemám výhrady

Craft ADV Essence Run Tights

01

Reflexní prvky najdete i na běžeckých legínách Craft ADV Essence Run Tights. Z boku, zepředu i na lýtkách. 

  • Co říká výrobce: Tyhle elastické kalhoty jsou velmi pohodlné. Disponují širokým elastickým pase s možností dotažení na šňůrku. Kapsa v bederní části pasu, menší kapsa v přední části pasu, zipy v dolní části nohavic pro snadnější oblékání.
  • Jak mi to sedělo: Tyhle legíny s reflexními linkami po stranách jsem si oblíbila a aktuálně v jiné prakticky ani nenosím. Výborně padnou, mají vyšší pas a zipy po stranách nikde nedřou. Často využívám i zadní kapsičku, do které si schovávám klíče. Pokud se budete rozhodovat mezi dvěma velikostmi, doporučuju zvolit raději tu větší.

Bez čelovky v noci ani na krok

Reflexní oblečení samozřejmě není všechno. Kromě toho byste měli myslet i na to, abyste svítili. V současné době existuje spousta možností od malých blikaček na boty až po svítící kšandy. Já však nedám dopustit na klasickou čelovku. Ty se dají sehnat v různých podobách a jejich cena se pohybuje od pár stovek, až po několik tisíc. My v Best4Run můžeme na kratší i delší výběhy doporučit například ultralehkou čelovku Silva Trailrunner Free, která je lehoučká a na hlavě o ní ani nevíte. O jejím testování vám povíme víc v příštím článku. 

 

 

Kdo testoval?

Marie Sehnálková testuje DexShell Running Lite

Marie Sehnálková je bývalá redaktorka běžeckého webu Rungo.cz. V současné době publikuje v deníku Sport. Běhání se věnuje již více než 10 let. Orientuje se především na středně dlouhé tratě. Za sebou má ale například i ultratrailový závod Hostýnská osma.

Asics Gel Nimbus 25 vs 26: Která bota je pohodlnější?
Šušká se, že Asics Gel Nimbus 25 byl měkčí než novější verze 26. Vytáhli jsme tedy z krabic oba modely, abychom si na ně trochu posvítili. Co se změnilo? Terka vám představí rozdíl mezi oběma modely v novém videu. 
 

Co je Asics GEL Nimbus za botu? 

Prémiová a skvěle tlumená silniční bota od Asics. Název není náhoda, běhá se v ní opravdu jako na obláčku. Asics patří mezi užší boty, které jsou tlumené gelem a pěnou FF Blast. Díky tomu je běhání s nimi velmi pohodlné a je to bota, která nadchne i začátečníky. Patří dlouhodobě k tomu nejprodávanějšímu, co jsme u nás v sekci dobře tlumených silniček měli. Už roky. 
 

 Co se změnilo mezi Asics Gel Nimbus 25 a 26?

  • Drop: oba modely mají 8 mm = Stejné
  • Výška tlumení: Nimbus 25 měl pod patou 41,5 mm, Nimbus 26 má 42 mm = Nimbus 26 má víc
  • Technologie tlumení: oba jsou tlumené pěnou FF BLAST™ PLUS ECO = Stejné
  • Váha bot: Nimbus 25 vážil 292 g, nový Nimbus 26 má 305 g = Nimbus 26 je těžší
  • Vzorek podrážky: nový Nimbus 26 má o malinko výraznější vzorek s přídavkem ASICSGRIP™ pro lepší přilnavost = Nimbus 26 má nový vzorek
  • Svršek boty: nový Nimbus 26 má jinou pleteninu svršku, oba jsou ale z recyklovaného polyesteru = Nimbus 26 má novou pleteninu
  • Stélka, materiál podrážky i to, že je bota ze 75 % z recyklovaných materiálů zůstalo stejné
  • Pata: patní část podešve je u nového modelu přepracovaná a mírně zkosená do kolébky, zatímco u starší Nimbus 25 byla prodloužená dozadu. = Nimbus 26 má novou patu
Obuli jsme je obě, proběhli, prozkoušeli a musíme říct, že se na noze chovají obě stejně - měkkoučké a pohodlné. Podle parametrů boty by měl být nový Nimbus o chloupeček tlumenější, ale rozdíl není na noze poznat. Rozhodně se nových Nimbus 26 bát nemusíte. 

Dámské Asics Gel Nimbus 26

 

Pánské Asics Gel Nimbus 26 

 
Inov-8 se mění, víme proč a jaké modely budou od roku 2024

Značka Inov-8 [inovejt] v roce 2024 slaví 20 let a při této příležitosti přichází s novým logem a přepracovaným konceptem nabídky běžeckých bot. Částečně se jedná o návrat ke kořenům (tři stupně šířek, téměř barefootový tvar a skvělý prostor pro prsty), zejména však samozřejmě o posun vpřed díky novým technologiím a s ohledem na aktuální trendy ve světě běžeckých bot.

logo Inov-8 2023 » logo Inov-8 2024

Hlavní změny? Nové logo, tři šířky, změny názvů i konceptů

Namísto pěti stupňů šířek [nejužší 1, úzké 2, střední 3, široké 4 a nejširší 5), kdy měl každý model šířku přesně danou, se Inov-8 vrací k třístupňové škále šířky bot. V úplných začátcích značky to bylo bylo Precision - Medium - Standard; od roku 2024 to bude Precision Standard Wide. U některých modelů nově bude možné vybírat ze dvou šířkových verzí, podobně jako např. u značky Hoka. Z názvů jednotlivých modelů také zmizí čísla značící jejich hmotnost.

Změna a přechod ze starších kolekcí do nových neproběhne ze dne na den. Sortiment a inovejťácký „katalog“ se bude k novému konceptu po částech měnit v průběhu několika sezon. První sezonou bude jaro + léto 2024, kdy dojde k vyřazení několika stávajících modelů z nabídky a na trh se dostanou první zbrusu nové kousky. Naskladnění na naší prodejně v Přerově a e-shopu best4run.cz očekáváme přibližně v březnu 2024.

Jaké modely měl Inov-8 v posledních sezónách? 

Katalog Inov-8 2022

Katalog Inov-8 2023

Jestli vás zajímá, které boty nahradí ty, ve kterých běháte teď, podívejte se na náš přehled, kde najdete konkrétní modely. Stručně shrnuto  - končí Trail Talon jak ho známe, nová bota s tímto pojmenováním bude navazovat spíš na Roclite. Namísto TrailFly G bude TrailFly a TrailFly Max. Orienťácký a canicrossový X-Talon nahrazuje model Mudtalon. Podrobněji níže. 

Silnice a indoor / fitness

  • Inov-8 F-Lite Fly G 295: napůl silnička, napůl fitness bota v kolekci podzim + zima 2024 zůstává
  • Inov-8 F-Lite 245 (dříve F-Lite Beta 245): z kolekce od roku 2024 vyřazen, můžete ho nahradit výše uvedenou F-Lite Fly G 295

Silnice a asfalt

Šotolina a lehký terén

Ultra Trail

Univerzální terén a kamenitý povrch

Bahno

Sníh a led + hřeby

Outdoor, hory a trekking

Novinky Inov-8 2024 aneb jak se vyznat v nové kolekci

Takže které boty vlastně Inov-8 nabídne od jara 2024? O tom, jestli zrovna váš model zůstává, se ujistěte v přehledu výše. Nové modely s novými designy, logem, šířkami i technologiemi budou postupně nahrazovat stávající kolekce. Co nového nás tedy u Inov-8 čeká? 

Inov-8 Trailfly

Už žádná čísla. Po modelech z dřívějších let jako Trailfly 250, Trailfly G 270, Trailfly Ultra G 280, Trailfly Ultra G 300 Max či Trail Talon 290 nastupuje nová generace, model Inov-8 TrailflyTuto dobře tlumenou objemovou univerzálku přivítáme již v sezoně jaro + léto 2024. Drop 6 mm, vzorek 4 mm. V nabídce bude v klasické šířce Standard a také v široké Wide.

 

Parametry:  Drop 6 mm | výška pod patou 18 mm | výška vzorku 4 mm | šířka: Standard a Wide | určení: univerzální povrch | střední až dlouhé běhy

Inov-8 Trailfly Speed

Ve skupině trailovek - univerzálek HARD TRAIL / ALL TERRAIN bude v nabídce také tempovka Trailfly Speed (jaro + léto 2024) a nejtlumenější objemovka Trailfly Max (podzim + zima 2024), a dále do budoucna Trailfly Zero s dropem 0 mm. 

Lehčí a rychlejší brácha modelu Trailfly, to budou nové Trailfly Speed. Nástupce hravých a pro došlap citlivých modelů Trail Talon 235 či Trailfly G 270 spatří světlo světa v sezoně jaro + léto 2024. Trailfly Speed má šířku Wide, drop i výšku vzorku shodně 4 mm.

Parametry:  Drop 4 mm | výška pod patou 11 mm | výška vzorku 4 mm | šířka: Standard a Wide | určení: univerzální povrch | krátké až střední běhy

Inov-8 TrailFly Max

Kdo si rád dopřeje maximální pohodlí nebo zkrátka potřebuje vysoké tlumení, ten se může od sezony podzim + zima 2024 těšit na nejtlumenější trailovku Trailfly Max. K dostání bude v široké verzi Wide, drop 6 mm, výška vzorku 4 mm.

Trailfly Max patří do skupiny HARD TRAIL / ALL TERRAIN, kde je také nový model Trailfly (jaro + léto 2024), tempovka Trailfly Speed (jaro + léto 2024) a do budoucna Trailfly Zero s dropem 0 mm.

Parametry:  Drop 6 mm | výška pod patou 24 mm | výška vzorku 4 mm | šířka: Wide | určení: univerzální povrch | dlouhé běhy

Inov-8 TrailTalon

Nenechte se zmást názvem - nový Inov-8 Trailtalon není nástupcem starších Trail Talon 290 či Trail Talon 235. Tato novinka svým zaměřením a stavbou (drop 6 mm, vzorek 6 mm) navazuje spíše na starší modely z řady Roclite - např. Roclite G 275 či Roclite Ultra G 320. Jedná se tedy o boty zaměřené na univerzální až těžší, techničtější či měkčí terén. Vyrábět se budou v šířkách Standard a Wide a těšit se na ně můžete od sezony podzim + zima 2024.

Kromě modelu Trailtalon bude z rodiny SOFT TRAIL v nabídce také rychlejší model Trailtalon Speed (podzim + zima 2024), do budoucna pak nejtlumenější Trailtalon Max a s nulovým dropem Trailtalon Zero.

Parametry:  Drop 6 mm | výška pod patou 18 mm | výška vzorku 6 mm | šířka: Standard a Wide | určení: lesní cesty a měkký terén | střední a dlouhé běhy

Inov-8 Trail Talon Speed

Stejně jako nový objemový Trailtalon, i lehčí z rodiny SOFT TRAILTrailtalon Speed je zaměřen na univerzální až těžší, techničtější či měkčí terén. Jak název  napovídá, jedná se o rychlé a hravé boty, které můžou nahradit např. stávající Roclite G 275 či ještě starší Roclite 290. V nabídce budou pouze ve středním střihu Standard, dostupné od sezony podzim + zima 2024. Drop 4 mm, výška vzorku 6 mm.

Kromě tempovky Trailtalon Speed a objemovky Trailtalon (podzim + zima 2024) bude z rodiny SOFT TRAIL do budoucna v nabídce také nejtlumenější Trailtalon Max a s nulovým dropem Trailtalon Zero. 

Parametry:  Drop 4 mm | výška pod patou 11 mm | výška vzorku 6 mm | šířka: Standard a Wide | určení: lesní cesty a měkký terén | krátké a střední běhy

Inov-8 Mudtalon

Boty do nejtěžšího marastu, bláta, sněhu či na překážkové závody, to jsou nové Inov-8 Mudtalon. Objemové krosovky s dropem 6 mm a výškou vzorku 8 mm budou k dostání od sezony jaro + léto 2024, nahradí např. model X-Talon Ultra 260. K dostání budou v užším kopytě Precison i širokém Wide.

V konceptu MUD budou v nabídce také lehčí Mudtalon Speed (jaro + léto 2024).

Parametry:  Drop 6 mm | výška pod patou 18 mm | výška vzorku 8 mm | šířka: Precision a Wide | určení: bahno, sníh |střední a dlouhé běhy

Inov-8 Mudtalon Speed

Stejně jako tlumenější novinka Mudtalon, i lehčí z rodiny MUDMudtalon Speed je krosovkou do toho nejtěžšího terénu. Vzorek je vysoký 8 mm a drop boty je 4 mm. Na trh vyjde Mudtalon Speed v sezoně jaro + léto 2024, a to ve dvou šířkách. V široké verzi Wide můžeme Mudtalon Speed považovat za nástupce modelu X-Talon 255, v úzké verzi Precision pak za nástupce modelů X-Talon G 210X-Talon 212X-Talon G 235Mudclaw G 260 či Mudclaw 300.

Kromě tempovky Mudtalon Speed a objemovky Mudtalon (jaro + léto 2024) bude z rodiny MUD do budoucna v nabídce také nejtlumenější Mudtalon Max a s nulovým dropem Mudtalon Zero.

Parametry:  Drop 4 mm | výška pod patou 18 mm | výška vzorku 8 mm | šířka: Precision a Wide | určení: bahno, sníh | krátké běhy

Inov-8 RoadFly

Inov-8 Roadfly je silniční objemová bota s širším střihem (kopyto Wide) a dropem 6 mm. Přijde na trh v sezoně podzim + zima 2024 a bude náhradou za stávající model Roadclaw 275.

Ve skupině ROAD bude do budoucna doplněna tempovkou Roadfly Speed, tlumenější objemovkou Roadfly Max a také verzí s nulovým dropem Roadfly Zero.

Parametry:  Drop 6 mm | výška pod patou 18 mm | výška vzorku 4 mm | šířka: Wide | určení: silnice | střední až dlouhé běhy

Outdoor: Inov-8 Roclite Pro Mid GTX

Novinka pro sezonu podzim + zima 2024. Nejbytelnější pohorky od Inov-8 budou nástupcem dosavadních Roclite Pro G 400 GTX.

Outdoor: Inov-8 Roclite Mid GTX

Novinka od sezony podzim + zima 2024. Tyto pohorky budou alternativou / nástupcem k současným Roclite G 345 GTX či Rocfly G 390 GTX.

👓 Přehled kolekce Inov-8 2024+

MUD

Bláto, OCR

SOFT TRAIL

Technický trail

HARD TRAIL /
ALL TERRAIN

Univerzál, ultra trail

ROAD

Silnice

STANDARD

Objem, standardní tlumení

Mudtalon Trailtalon Trailfly Roadfly

SPEED

Tempo, závod

Mudtalon
Speed
Trailtalon
Speed
Trailfly
Speed
(Roadfly
Speed)

MAX

Objem, maximální tlumení

(Mudtalon
Max)
(Trailtalon
Max)
Trailfly
Max
(Roadfly
Max)

ZERO

Nulový drop

(Mudtalon
Zero)
(Trailtalon
Zero)
(Trailfly
Zero)
(Roadfly
Zero)
Představujeme legendu: Salomon Speedcross 6

V Best4Run vítáme zpět značku Salomon, se kterou jsme měli pár roků pauzu. Začalo se nám ale stýskat po legendárních Salomon Speedcross, ultralehkých S-Lab nebo běžeckých vestičkách Salomon, takže se k téhle francouzské značce opět a rádi vracíme. A začínáme rovnou legendárními botami Salomon Speedcross 6, které patří mezi nejoblíbenější běžecké boty na celém světě. 

Salomon Speedcross 6

Co je Salomon Speedcross 6 za botu? 

Šestá generace snad nejoblíbenějšího trailového modelu celé značky. Jestli někoho uvidíte běžet v Salomon náročné traily, vsaďte se, že má na nohách buď S-Lab nebo tohle. Jednak proto, že Salomon Speedcross 6 vypadá stylově, jednak proto, že má pořádný grip, který drží i v bahně, v suťovisku nebo na kamení. A taky hlavně proto, že je to extra pohodlná bota na dlouhé traily. Vyzkoušeno při běhání i při turistice. Výsledek? Doporučujeme. To pohodlí a jistota stojí rozhodně za to. 

 

 

Poprvé jsme Salomon testovali v roce 2019 s běžci v Novém Jičíně a ve Zlíně. Od té doby prošla bota několika inovacemi, ale DNA zůstalo zachováno. Měkká, dobře tlumená a pohodlná zůstává Salomon Speedcross i nadále. 

  • Drop: 10 mm
  • Došlap: Neutrální
  • Určení: Objemová
  • Hmotnost: 262 g
  • Tlumení v patě: 32 mm
  • Tlumení ve špičce: 22 mm
  • Vzorek: 5 mm

Salomon Speedcross 6 bude sedět těm běžcům, kterým jde spíš o pohodlí než o rychlost. Pokud potřebujete jen tenoučké šlupičky s pořádným gripem, budete se muset poohlédnout jinde. Tohle je bota, která je určena hlavně hobby běžcům na dlouhých tratích nebo začátečníkům

Co je uvnitř Salomon Speedcross 6?

  1. Precizní konstrukce a design: Speedcross 6 se může pyšnit precizní konstrukcí, která nabízí optimální kombinaci lehkosti a pevnosti. Boty jsou navrženy tak, aby poskytovaly vysokou stabilitu na nerovném terénu a byly schopny odolat náročným podmínkám.
  2. Technologie Contagrip®: S unikátní technologií Contagrip® ve své podešvi nabízí Speedcross 6 vynikající trakci na různých površích. Bez ohledu na to, zda běžíte po mokrém bahnu nebo skalnatém terénu, boty vám poskytnou jistotu a stabilitu.
  3. Pohodlí a Odpružení: Vnitřní konstrukce boty je navržena s ohledem na maximální pohodlí. Odpružení v patě, kombinované s ergonomicky tvarovanou stélkou, minimalizuje únavu nohou i při dlouhých bězích.
  4. Šněrování Quicklace™ : Tohle na Salomonu milujeme. Šněrování Quicklace™ je rychlé a snadné, postará se o utažení bot jednou rukou. Nezapomeňte pak schovat šňůrky do kapsičky na jazyku.
  5. Střih boty SensiFit™: technologie SensiFit™ se zaměřuje na přesnou podporu nohy během každého kroku. Pracuje s celkovým designem boty, poskytuje přizpůsobivý a bezpečný zážitek, což zvyšuje celkovou pohodu během běhu na náročném terénu.
  6. Stélka OrthoLite®: je integrována pro poskytnutí optimálního pohodlí a odpružení. Tato stélka s vysokou prodyšností a antibakteriálním účinkem pomáhá udržovat nohy suché, svěže a pohodlné po celou dobu běhu.
  7. Prodyšnost svršku: Svršek boty je vyroben z prodyšného materiálu, což zajišťuje optimální ventilaci a udržuje nohy suché a pohodlné během celého běhu.

Speedcross-6-Salomon-Trailrunning

Salomon Speedcross 6 je ideální volbou pro běžce, kteří hledají nadčasový model s moderními technologiemi. Bez ohledu na to, zda se vydáváte na trail či do terénu, Speedcross 6 vám poskytne důvěru a výkon potřebné k překonání jakýchkoli výzev. Se Salomon Speedcross 6 je každý běžecký zážitek připraven na novou úroveň extrémního výkonu.

Test: Nepromokavé ponožky DexShell Running Lite

Recenze Nepromokavé ponožky DexShell Running Lite

Co všechno vydrží nepromokavé ponožky? Otestovali jsme za vás

Pokud patříte stejně jako já mezi „blázny“, které od tréninku neodradí déšť ani mráz, tak tahle vychytávka by vás mohla zaujmout. Nepromokavé ponožky od DexShell udrží nohu v teple a suchu, ať už vám počasí připraví cokoliv. Pojďme se podívat, co všechno tyhle ponožky snesou a proč se hodí do šuplíku snad každého sporťáka.

MARIE SEHNÁLKOVÁ

Ten nepříjemný pocit uvnitř promáčených bot zná jistě každý. Nohy zebou a vy si přejete být už co nejdřív doma. Aby váš trénink nemusel skončit ještě dřív, než vůbec začne, přišla firma DexShell s nepromokavými ponožkami Running Lite. Noha má díky nim zůstat pěkně v teple a suchu, ať už šlápnete do hluboké kaluže nebo se třeba brodíte sněhem.

Nejde přitom o žádný podivný výrobek podobný igelitovému sáčku. Ponožky vypadají na první pohled poměrně běžně. Na rozdíl od klasických jsou ale daleko silnější a objemnější. Nemusíte se však obávat, že byste se kvůli nim nevešli do běžeckých bot. Tloušťku materiálu bych přirovnala k silným teplým ponožkám, které řada lidí na sport v zimě běžně využívá.

Vyrábí se ve čtyřech variantách (S, M, L, XL) a vysoké jsou zhruba nad kotník. Na štítku ponožek velmi jednoduše zjistíte, jaký rozměr odpovídá vaší noze. Jelikož obvykle nosím boty číslo 37, zvolila jsem velikost S. Rozměry sedí, takže pokud se budete řídit tabulkou uvedenou na visačce či v eshopu, neměli byste šlápnout vedle.

 

Pohodlné nepromokavé ponožky, které v zimě hřejí

Při nazouvání budete mít pocit, jako byste si na nohu navlékali výrobek z neoprenu. To je způsobeno materiálem tvořícím voděodolnou bariéru.  Podle informací výrobce se jedná o porelle membránu, která má být zvenku nepromokavá, ale zároveň zevnitř velmi prodyšná. Řečí čísel - vodní sloupec je 10 000 mm, prodyšnost přes 15 000 g/m2/24 h.

Po prvním osahání mi přišlo, že by na noze mohly být trochu nepříjemné. To se naštěstí však nepotvrdilo. Ponožky pěkně padnou, přizpůsobí se tvaru nohy, nejsou příliš volné a ani nikde neškrtí. Jestli hledáte ponožky s merino, doporučila bych model DexShell Thermlite, který ho má ve vnitřní vrstvě. 

Recenze Nepromokavé ponožky DexShell Running Lite

Nepromokavé ponožky DexShell na první pohled vypadají jako klasické teplé běžecké ponožky. 

Ustály břečku a absolvovaly se mnou i výlet na běžkách

A samozřejmě došlo i na testování voděodolnosti, ke kterému byly jako stvořené podzimní plískanice. Obvykle běhám trasy dlouhé 10 kilometrů, které zvládám zdolat do hodiny. Ponožky (ani boty) jsem během tréninků rozhodně nešetřila. Vymetala jsem kaluže a nechala své silničky bez respektu nasáknout durch vodou. I přesto mi připadlo, jako bych na nohou měla teplé bačkůrky. Ponožky nepropustily ani kapku a po celou dobu pěkně hřály.

A osvědčily se, i když napadl první sníh. Ustály roztátou břečku a absolvovaly se mnou i výlet na běžkách. I po několika vypráních byl výsledek stejný – chodidla byly stále v suchu a teple.  Díky tomu, že jsou bezešvé, navíc nikde nedřely a netlačily. Prodyšný materiál zase zajistil, že se noha příliš nepotila.

Recenze Nepromokavé ponožky DexShell Running Lite

Kam vzít nepromokavé ponožky? Do bahna, do vody, do mokré trávy i do sněhu. 

A pro fanoušky teleshoppingových reklam jsem vyzkoušela ještě jeden, méně obvyklý test. Ponožku jsem převrátila naruby a napustila do ní vodu přímo z kohoutku. Výsledek? I tuhle výzvu zvládly. V případě nouze byste je tedy mohli směle použít i jako camelbag. 

Recenze Nepromokavé ponožky DexShell Running Lite

Nepromokavé ponožky plné vody - protečou nebo udrží tekutinu uvnitř? 

Limity? Vodní sloupec 10 000 mm nemusí stačit na všechno

Samozřejmě i nepromokavé ponožky mají své limity. Vodní sloupec 10 000 mm je sice slušný, ale nemusí vydržet všechno. Pokud výrobek budete vodě vystavovat opravdu dlouho, může se stát, že provlhne. Pocit v nich bude ale i přesto podstatně příjemnější, než kdybyste na sobě měli běžné sportovní ponožky. Voda uvnitř DexShell Running Lite se rychle zahřeje a vám nebude zima na nohy.

 

image_6487327 (1)

Ideální do zimních podmínek a podzimních plískanic. 

A na kolik tahle sportovní vychytávka přijde? Na e-shopu Best4Run ji seženete za 890 korun. To sice není na ponožky zrovna málo, avšak pokud se o ně budete správně starat, mohou vydržet i roky. Podle výrobce je vhodné prát je pouze naruby, na mírný režim a v žádném případě neždímat, aby se nepoškodila membrána.

Pokud přemýšlíte čím obdarovat sportovní nadšence ve vaší rodině, nepromokavé ponožky od DexShell by mohly být dobrou variantou. Kromě běhu se mohou hodit i na dlouhé zimní traily, běžky, cyklistiku, výlety do přírody…. Zkrátka kamkoliv, kde vás může překvapit nepříznivé počasí. Nezaberou moc místa, takže je můžete klidně sbalit do batohu nebo cestovní tašky a mít je kdekoliv po ruce.

Testování Nepromokavé ponožky DexShell Running Lite

Velikost? Větší boty kupovat nemusíte, vystačíte si s těmi, které máte doma, ponožky se do nich pohodlně vejdou. 

Informace od výrobce

  • Délka ponožek: nad kotník
  • Aktivity: turistika, běh, cyklistika
  • Vlastnosti: Skvělá pružnost díky patentované technologii laminování vrstev, 100% nepromokavé, prodyšné a větruodolné, velmi pohodlné, třívrstvá konstrukce
  • Vnější vrstva: 80 % polyamid, 12 % polyester, 5 % elastan, 3 % česaná bavlna
  • Mezivrstva: Porelle® membrána
  • Vnitřní vrstva: 46 % polyamid, 42 % polyester, 9 % Lyocell, 3 % elastan

Marie Sehnálková testuje DexShell Running LiteKdo testoval? 

Marie Sehnálková je bývalá redaktorka běžeckého webu Rungo.cz. V současné době publikuje v deníku Sport. Běhání se věnuje již více než 10 let. Orientuje se především na středně dlouhé tratě. Za sebou má ale například i ultratrailový závod Hostýnská osma.

 

 

NightShopping se slevou 20 % na všechno

Oblíbený NightShopping je tu! Prodloužená otevíračka, slevy na všechno a taky možnost se ještě před Vánocemi potkat a pozdravit u nás v prodejně. Těšíme se na vás a už to chystáme. Slevy budou platit na boty, oblečení i vybavení, neplatí na dárkové poukazy, předplatné a zpětnou zásilku. 

Prodejna Přerov 7. 12. 2023

banner web_1

NightShopping bude 7. prosince od 8:00 do 20:00. Slevy platí na všechno kromě dárkových poukazů a předplatného časopisů. Můžete si pořídit nové boty Altra, Asics, Hoka, Mizuno, Inov-8, Brooks, Saucony nebo XeroShoes, oblečení Montane, Craft, Cep nebo WildTee, výživu Edgar, Enervit nebo Pillar Performance, výbavu Leki, Petzl a další. Slevu odečítáme u pokladny. 

Online NightShopping na e-shopu 10. 12. 2023

banner webonline

Pro ty, kdo to mají do Přerova daleko, bude Online NightShopping od půlnoci do půlnoci v neděli 10. prosince. Stačí v košíku zadat kód NOC20 a nákup se vám automaticky zlevní o 20 %. Tady také pozor, neplatí na dárkové poukazy, zpětnou zásilku a předplatné časopisů. 

Proč je NightShopping v prodejně a na e-shopu zvlášť? Jsme malá rodinná běžecká speciálka, máme jeden sklad a nemáme dost rukou na to, abychom stihli zároveň pohlídat objednávky z e-shopu i z prodejny. Kdyby se stalo, že vaše velikost bude vyprodaná, domluvíme se, co s tím. 

Co je drop běžeckých bot a proč by vás měl zajímat

Při výběru správných běžeckých bot mnozí běžci a běžkyně často přehlížejí klíčový prvek, kterým je "drop" běžeckých bot. Co vlastně drop je a jaké jsou v něm rozdíly? Pojďme se podívat na základy toho, co byste měli o dropu vašich bot vědět. 

co je drop běžeckých bot a jak se v tom vyznat

Co je drop běžeckých bot?

Drop běžeckých bot je rozdíl výšky mezi patou a špičkou boty. Jednoduše řečeno, je to výška, o jakou je pata boty vyšší než špička. Drop je měřen v milimetrech a bývá udáván v popisu bot. Typicky se pohybuje mezi 0 mm (tzv. nulový drop) a 12 mm a více. Nulový drop znamená, že pata a špička boty jsou na stejné úrovni. 

Proč je drop důležitý?

Drop běžeckých bot ovlivňuje způsob, jakým vaše tělo reaguje na běh a jak se přenáší nárazy při dopadu nohy na zem. Nastavení dropu v běžeckých botách může mít významný vliv na techniku běhu a pohodlí při běhu. Dobře vybrat drop běžeckých bot je důležité kvůli: 

  1. Technika běhu: Nižší drop, například nulový nebo minimální drop, podporuje přirozenější techniku běhu, která zahrnuje dopad na přední část nohy. Takový došlap snižuje rázovou sílu a tlak na klouby.

  2. Přístup k běhu: Vyšší drop, naopak, může podpořit běžce, kteří se spoléhají na došlap na patu. Toto nastavení je často vhodné pro běžce, kteří mají rádi dlouhé tréninky na rovinatém povrchu. Vyšší sklon boty se stará o to, abyste tak snadno na patu došlapovat nemohli a umožnili tak svalům a šlachám nohy při došlapu správně pracovat. 

  3. Pohodlí a prevence zranění: Správný drop může pomoci snížit riziko zranění. Běžci s konkrétními potřebami nebo zdravotními problémy, jako jsou problémy s Achillovou šlachou, mohou najít vhodný drop, který jim pomáhá běhat bez bolesti. V tomto případě to může být drop 10 mm i 0 mm. V tomhle případě je to velmi individuální a bude potřeba to buď probrat s odborníky v běžecké speciálce nebo si ozkoušet víc modelů a zjistit, která bota vám opravdu vyhovuje. 

  4. Adaptace a změna: Změna dropu v běžeckých botách může vyžadovat přizpůsobení. Běžci, kteří se rozhodnou přejít na nižší drop, by měli provádět změnu postupně a dbát na techniku a adaptaci svého těla.

co je drop běžeckých bot a jak se v tom vyznat

Pozor, často se mylně zaměňuje výška tlumení boty a drop. I hodně tlumené boty mohou mít drop 0. Na obrázku vidíte Brooks Adrenaline s dropem 12 mm a Altra Superior s nulovým dropem. 

Rozdíly v dropu

Rozdíly v dropu běžeckých bot jsou výrazné a mají vliv na výběr správného páru bot pro konkrétního běžce. Tady máme stručný přehled základních a nejčastěji používaných dropů. 

  1. Nulový drop (0 mm): Tyto boty mají pata a špičku na stejné úrovni. Jsou ideální pro běžce, kteří preferují dopad na přední část nohy a mají silnou techniku běhu. Mohou snižovat tlak na patu. Najdete je třeba u bot barefootového střihu Altra nebo u některých modelů Inov-8.

  2. Minimální drop (1-4 mm): Boty s minimálním dropem nabízejí střední cestu mezi tradičními běžeckými botami a botami s nulovým dropem. Jsou vhodné pro běžce, kteří chtějí postupně přecházet k nižšímu dropu.

  3. Střední drop (5-8 mm): Boty se středním dropem jsou nejběžnější a pro většinu běžců také nejpřijatelnější variantou. Jsou vhodné pro většinu běžců a jsou ideální pro tréninky na různých površích.

  4. Vysoký drop (9 mm a více): Boty s vysokým dropem jsou určeny pro běžce, kteří často došlapují na patu, většinou ho najdeme v hodně tlumených botách. Vysoký sklon mezi špičkou a patou pomáhá trochu lépe našlapovat, a zároveň takové boty často výrazně tlumí nárazy paty. 


💡 Je důležité si uvědomit, že výběr správného dropu závisí na vašich individuálních potřebách, technice běhu a pohodlí. Neexistuje univerzální "nejlepší" drop, a proto je dobré konzultovat s odborníkem na běh nebo si vyzkoušet různé varianty běžeckých bot.


Jak to má Inov-8? 

Zatímco u většiny bot se budete muset spolehnout na popisek produktu, Inov-8 zatím stále drží na patách bot drobné šipky, kterými znázorňuje výšku dropu. Zero značí nulu, jedna šipka drop 4 mm, dvě šipky drop 8 mm. Existují i drobné výjimky, s těmi si ale nelamte hlavu. Kdyby vás hodně zajímaly, doptejte se u nás v Best4Run. Jestli tenhle systém zůstane i v jarní kolekci 2024 zatím nevíme. 

co je drop běžeckých bot a jak se v tom vyznat 

Drop běžeckých bot hraje klíčovou roli při došlapu chodidla a má vliv na celkové postavení nohy při běhu. Rozdílné druhy dropu mohou mít různý vliv na chodidlo a celé tělo běžce. 

  1. Dopad na přední část nohy a patu:

    • Nižší drop (například nulový nebo minimální drop): Nižší drop podporuje přirozený dopad na přední část nohy, což znamená, že větší část nárazové síly je absorbována přes přední část nohy, zvláště přes šlachy a úpony chodidla. To může pomoci snížit tlak na patu a Achillovu šlachu a zmírnit riziko zranění spojených s přílišným tlakem na tuto oblast.

    • Vyšší drop: Vyšší drop umožňuje běhat i s technikou, která není úplně dokonalá. Tlumí nárazy na patu a pomáhá snižovat zatížení celého pohybového aparátu. 

  2. Přizpůsobení těla:

    • Změna dropu v běžeckých botách může vyžadovat čas na přizpůsobení těla. Přechod na nižší drop může zapotřebí adaptace svalů a šlach na přední části nohy. Naopak, přechod na vyšší drop může vyžadovat adaptaci na zátěž na patě a kotnících.

Jak tedy vybrat správnou botu a vhodný drop?

Zjednodušeně se dá říct, že čím nižší drop, tím lepší techniku byste měli mít, aby se vám v botách dobře běhalo. Pokud začínáte, zvolte ideálně boty se středním dropem. Pokud víte, že běháte dobře a víte, jak správně došlapovat, zvolte klidně boty s nízkým nebo nulovým dropem, odmění se vám lepší responzivitou a případně i rychlejším běháním. Pokud jste těžší běžec nebo máte po operaci kotníků, kolen, kyčlí, sáhněte po botách s vyšším dropem. 

V ideálním případě proberte nákup nových bot s odborníky v běžecké speciálce, stavte se na diagnostiku došlapu a vyzkoušejte několik různých modelů s různými dropy. 

Video: Jak jednoduše oblékat kompresní podkolenky a nevypustit u toho duši?

Tohle vám rozhodně změní život. Určitě se vám už nikdy stalo, že jste se snažili obléknout si kompresní podkolenky a ono to moc dobře nešlo. Jakoby se snad srazily v pračce nebo co? Kdepak, jsou prostě kompresní a jejich dobré vlastnosti se při navlékání podkolenek mohou zdát jako velká komplikace. My tu pro vás ale máme návod na to, jak správně a jednoduše oblékat kompresní podkolenky, abyste si je nepoškodili, nemuseli u toho nadávat a nezapotili se víc než při tréninku. 

Vlastně je to jednoduché. V krabičkách podkolenek CEP najdete tenhle návod popsaný také. Stačí jen: 

  1. Obrátit podkolenku naruby. 
  2. Strčit do podkolenky ruku a pevně stisknout mezi prsty špičku ponožky. 
  3. Volnou rukou stisknout patu podkolenky. 
  4. Držet špičku a patu podkolenky, povytáhnout vnitřní ruku ven. 
  5. Pustit špičku a vytáhnout ruku celou. 
  6. Do vzniklé kapsičky vsunout špičku nohy. 
  7. Vyrolovat zbytek podkolenky podél nártu přes kotník až na lýtko. 

Jednoduché, že? Zkuste si to sami. Uvidíte, že už to nikde neuděláte jinak. 

Jak správně oblékat kompresní podkolenky CEP

Proč nosit kompresní podkolenky? 

 Kolem kompresek je poslední dobou dost povyku. Musíme ale říct, že je to povyk dost oprávněný, protože: 

  • zlepšují průtok krve - kompresní profil pleteniny zvyšuje krevní oběh. Díky tomu svaly dostávají více kyslíku, rychleji se odvádějí toxiny (např. laktáty) a tím se výrazně urychluje regenerace svalů,
  • stabilizují svaly a snižují otřesy - kvalitní kompresky se umí postarat i o aktivaci svalového napětí. Při běhu tak získají lepší stabilitu a kontrolu nad celým pohybem,
  • starají se o termoregulaci - díky propracovaným technologiím umí odvádět vlhkost na povrch podkolenky a starat se o tepelný komfort běžce,
  • pomáhají regenerovat - díky vhodnému okysličení, odvodu toxinů a správné termoregulaci se svaly dokáží rychleji regenerovat,
  • pomáhají při bolestech - ať už máte unavené nohy po náročném tréninku, po cestě letadlem, trápí vás žilní problémy nebo jste byli celý den na nohou, kompresky se postarají o rychlé řešení problému. 

 Ostatně, o tom, jak kompresky pomáhají, jak je vybrat a proč byste bez nich neměli chtít žít, najdete v našem článku Proč milujeme kompresky. 

 
Jak správně poskládat nepromokavou bundu a neponičit membránu?

Pořídili jste si konečně pořádnou běžeckou bundu s membránou a teď přemýšlíte, jak o ni pečovat? Pojďme si říct pár tipů, jak o bundu pečovat tak, aby vydržela opravdu dlouho. Ukážeme si taky, jak ji správně poskládat tak, aby se membrána neničila a bunda zabírala co nejméně místa v běžecké vestě nebo batůžku. 

Jak pečovat o nepromokavou bundu? 

Skladování

Nepromokavou bundu vždycky skladujte suchou, dobře vyvětranou a zbavenou jehličí nebo kamínků, které se do jejích záhybů mohly dostat během závodu nebo běhu. Pokud můžete nechejte ji volně viset na ramínku nebo na věšáku. 

Praní

Nepromokavou bundu perte jen co nejméně. Pokud už se do praní pustíte, vždy si pečlivě zkontrolujte štítek výrobce a perte maximálně na takovou teplotu, jaká je na něm uvedeno. Doporučujeme ruční praní a ve vhodných pracích prostředcích, které jsou určené na sportovní oblečení. Můžete použít i impregnační prací prostředek Ademn. 

Impregnace

Kdy impregnovat nepromokavou bundu? Jednoduše ve chvíli, kdy ztrácí svoje voděodolné vlastnosti. Funkční vrstvy bundy mohou být narušeny mechanickým poškozením (natrhnutí nebo poškrábání), ale dobře jim nedělá ani znečištění nebo mastnota. 

Udělejte si malý test voděodolnosti. Položte bundu na rovné místo a nastříkejte na ni vodu z rozprašovače. Pokud na ní zůstanou celé kapky, které se nevsakují, můžete s impregnací ještě počkat. Pokud ale bunda kapky vsakuje a nestékají po jejím povrchu, je čas bundu naimpregnovat speciálním přípravkem na impregnaci textilu. 

Při impregnaci musí být bunda suchá a čistá. Impregnace se nanáší na celý povrch ze vzdálenosti 10-15 cm a nechá se pořádně zaschnout. 

Jak správně poskládat nepromokavou bundu? 

Jestli chcete ušetřit co nejvíc místa a bundu poskládat tak, aby se zbytečně neničila, naučte se tenhle jednoduchý způsob skládání. Postará se o to, aby se membrána zbytečně neničila a bunda vám vydržela co nejdéle. 

    1. Rozložte bundu na rovný povrch zipem nahoru. 
    2. Přeložte rukávy na hrudní část bundy. 
    3. Levou i pravou polovinu bundy přeložte směrem do středu k zipu. 
    4. Celou bundu složte na polovinu směrem od spodního lemu ke kapuci. 
    5. Přeložte bundu ještě jednou stejným směrem. 
    6. Vsuňte celou poskládanou bundu do kapuce a máte hotovo. 
Jaké boty se hodí na běžecký pás?

I když je běhání venku mnohem větší zážitek, někdy to prostě nejde. Buď je moc hnusně nebo moc tma nebo si chcete jenom rychle zatrénovat ve fitku. Jaké boty ale obout na běžecký pás? 

Při běhu na běžeckém pásu si můžete snadněji kontrolovat tempo i vzdálenost, víte určitě, že vás nepřekvapí nezpevněný terén nebo horké chodníky, a budou se vám nejspíš i lépe běhat intervaly. Co ale říkají na běh na pásu vaše běžecké boty? 

vybíráme boty na běžecký pás

I když se to může zdát, běhání na pásu pro boty není ulehčením. Jasně, neušpiníte si je, nepromáčíte, nepoškodíte na kamení. Na páse však zabírají trochu jiné části podrážky, které mohou trpět třením. Jestli zvažujete, které boty na pás obout, měli byste se zaměřit na pár důležitých faktorů. 

  • Běháte uvnitř, proto volte boty s dobrou ventilací a lehkým svrškem. Zabráníte tak nadměrnému zapařování nohy v botě a pocení, díky kterému mohou chodidla v botách klouzat. 
  • Běžecké pásy jsou stavěné tak, aby tlumily váš došlap mnohem lépe než asfaltový chodník. Můžete proto uvažovat o o něco málo tlumenějších botách, než jaké byste obuli na ven
  • Na páse často běháme kratší a rychlejší vzdálenosti než venku. Můžete proto zvážit i pořízení lehkých a vzdušných závodek, pokud se na ně cítíte. 
  • Běžecký pás může na povrchu klouzat, je proto dobré sáhnout po botách s gumovými podrážkami, které zabrání pádu. 
  • Vždycky obouvejte silniční boty, trailovky byste si zbytečně ničili a běhalo by se vám hůř než naboso. 

Vybíráme boty na běžecký pás

Saucony Kinvara

Kinvara jsou přesně ty boty, které se na pás budou skvěle hodit. Jsou lehoučké a na noze je skoro neucítíte. Jsou velmi vzdušné, takže vás nezastaví ani parné léto ve fitku. A jsou méně tlumené než objemovky od Saucony, takže se vám na páse poběží lehce a bez námahy. Vhodné i na tempové tréninky nebo intervaly. 

Vybíráme boty na běžecký pás | Saucony Kinvara  Vybíráme boty na běžecký pás | Saucony Kinvara

Asics Gel Cumulus

O něco tlumenější botou na pás může být Asics Gel Cumulus. Gelové tlumení se postará o vaše klouby, podrážka zaručí, že na pásu neuklouznete. Cumulus je mezi ostatními botami od Asics středně tlumenou botou, pokud byste hledali tlumení ještě menší, zkuste třeba Asics Noosa TRI. 

Vybíráme boty na běžecký pás | Asics Gel Cumulus  Vybíráme boty na běh na páse | Asics Gel Cumulus

Inov-8 F-Lite 245

Boty vyvinuté na crossfit a všechno to skákání a šplhání, budou vyhovovat těm, kdo pro běh na páse hledají minimalismus. Příjemný knitový svršek zajistí noze dostatek svobody, přilnavá podrážka zase stabilitu. Kdybyste měli mít jen jednu botu na cvičení a běh, mohla by to být tahle. 

Vybíráme boty na běžecký pás | Inov-8 F Lite 245  Vybíráme boty na běžecký pás | Inov-8 F-Lite 245

Inov-8 F-Lite Fly G

Mladší bráška F-Lite 245 vybavený grafénem pro lepší přilnavost a vyšší podrážkou pro lepší tlumení. Svršek z úpletu je velmi podobný, F-Lite Fly G zaručují větší pohodlí při došlapu. 

Vybíráme boty na běžecký pás | Inov F Lite Fly G  Vybíráme boty na běžecký pás | Inov-8 F Lite Fly G

Jak na techniku běhu na páse? 

Existuje pár pravidel, které vám pomohou běhat na páse efektivně a tak, aby vás to bavilo.

  • Soustřeďte se na svou formu. Díky prostorovým omezením není běžecký pás tak shovívavý jako otevřená silnice, takže není prostor pro lajdáctví. Boky směřují dopředu, střed těla je aktivní a špičky nohou směřují dopředu, abyste se vyhnuli pohybu ze strany na stranu. Ruce ve volném úhlu nekřižte před tělem, ale použijte je jako kyvadlo ve směru pohybu. 
  • Na páse si můžete skvěle natrénovat došlap. Správně by měl vypadat tak, že došlápnete na vnější malíkovou hranu, odkud chodidlo převalíte na přední část chodidla a špičku. Pata se povrchu nedotýká. 
  • Udržet tempo na běžeckých pásech je často těžší než venku. Začněte lehčím tempem, než byste normálně běželi, a poté postupně zvyšujte na svou běžnou rychlost. Čím více času strávíte na běžeckém pásu, tím snazší bude vaše tempo udržet.
  • Rozdělte si cvičení na intervaly. Pět kilometrů venku uteče jako nic, ale na páse se vlečou. Chcete-li rozbít únavu, zařaďte během běhu krátké, rychlé dávky. Pokud například běžíte pohodlně rychlostí 10 kilometrů v hodině, zvyšte rychlost na 12 kilometrů v hodině po dobu jedné minuty a poté ji na pět minut snižte. Opakujte během běhu.