Kurz Chi Running - Běh bez úsilí v Best4Run

Dlouho jsme uvažovali o tom, že bychom do Přerova přinesli Chi Running, kurz Josefa Švermy o tom, jak běhat bez úsilí. Čas nadešel, 1. května bude Chi Running v Přerově.

Bylo to jednou večer, když končil některý z Runspiration nebo možná Night Shopping. Jedna z našich zákaznic nám vychvalovala kurz Chi Runningu, kterého se zúčastnila. Napřed nám to znělo tak trochu ezotericky, ale postupem času se k ní nezávisle na sobě začali přidávat další zákazníci, kteří si Josefa a jeho přístup k běhu chválili. Díky tomu máme tu čest hostit kurz Chi Runningu u nás v prodejně. Termín je 1. května 2019, počet míst je omezen na 13. 

Přihláška zde

Co vás čeká? 

  1. Úvod - běžný styl běhání vs. Chi Running
  2. Videozáznam vašeho současného stylu běhu
  3. Správné držení těla
  4. Zvedání nohou se zaměřením na bedro-kyčlo-stehenní svaly (psoas)
  5. Náklon - náklon celého těla v kotnících
  6. Pohyb paží - správný úhel v loktech, kyvadlo
  7. Běžecká cvičení - dopad nohou a dynamická uvolněnost
  8. Rychlost a délka kroku - korekce pohybu pánve
  9. Kadence - frekvence nohou a paží při běhu
  10. --přestávka na oběd--
  11. Běžecká obuv - jak správně vybrat běžeckou obuv
  12. Správné dýchání
  13. Uvolňovací a protahovací cviky před a po běhu
  14. Kopce - styl běhu do kopce i z kopce
  15. Fyzická kondice (teorie) a psychologie sportu
  16. Videozáznam a analýza vašeho stylu běhu

Ti, kteří se kurzu zúčastnili nám říkali, že to byla jedna z nejlepších investic, jakou kdy udělali a že žádný jiný kurz jim nikdy tolik nedal. Jestli chcete být u toho, přihlaste se v odkazu výše. 

Tabulka velikostí