Hůlky

Jako orientační výchozí bod můžeš svou výšku v centimetrech vynásobit přibližně koeficientem 0,7. Výslednou hodnotu potom porovnej s dostupnými délkami konkrétního modelu.

Například při výšce 175 cm vychází orientační délka přibližně 122 cm, takže nejčastěji připadá v úvahu hůl o délce 120 nebo 125 cm. Vždy se ale řiď také tabulkou konkrétního výrobce.

Karbonové běžecké hole jsou velmi lehké a tuhé, což oceníš hlavně při závodech a dlouhých výkonech, kdy hole často neseš i na vestě.

Hliníkové hole bývají o něco těžší, ale jsou velmi odolné a mohou být dobrou volbou pro pravidelný trénink, turistiku nebo univerzální použití.

Pro trail running a závody se často používají skládací hole s pevně danou délkou. Jsou lehké, rychle se skládají a po složení zabírají minimum místa.

Teleskopické hole umožňují délku upravovat a jsou univerzálnější. Hodí se například tehdy, pokud chceš jeden pár používat na běh, turistiku i další aktivity.

Většina běžeckých vest a batohů umožňuje složené hole připevnit pomocí pružných oček nebo samostatného systému uchycení. Při výběru proto řeš nejen délku hole při používání, ale také její rozměr po složení.

Pokud vybíráš výbavu na delší závody, podívej se také na naše běžecké vesty a batohy.

Nejvíc je využiješ při trailovém běhu, horských závodech, ultratrailech a v dlouhých nebo prudkých stoupáních. Na rovině nebo v rychlých sebězích je běžci většinou skládají a nesou na vestě.

Pokud tě čeká závod, je dobré používání holí nacvičit už při tréninku. Správná technika ti pomůže využít jejich výhody a zároveň zbytečně neztrácet energii.