Nejdřív si ujasni, kde budeš běhat nejčastěji. Silniční boty jsou určené hlavně na asfalt, cyklostezky a další pevné povrchy. Trailové modely mají výraznější vzorek a konstrukci uzpůsobenou běhu v lese, horách, blátě nebo na kamenitých cestách.
Pokud pravidelně střídáš asfalt a lehký terén, může dávat smysl univerzálnější model. Na technický trail nebo hlubší bláto je ale lepší samostatná trailová bota.
Jak vybrat dámské běžecké boty?
Pohodlné a více tlumené modely na každodenní trénink, volné běhy a delší kilometry po asfaltu.
Výraznější grip a pevnější konstrukce do lesa, hor, bláta, kamenů a technického terénu.
Lehčí a dynamičtější modely na tempo, intervaly, rychlé tréninky a závody.
Boty s výraznějším vedením a stabilnější konstrukcí pro běžkyně, které při došlapu potřebují více opory.
Jak vybrat boty podle povrchu?
Pokud většinu kilometrů běháš po asfaltu a pevných cestách, začni u silničních bot. Do lesa, hor, na kameny nebo do bláta vybírej trailové modely s výraznějším vzorkem. Rozdíl není jen v podrážce, ale také v konstrukci, ochraně chodidla a celkovém charakteru boty.
Podrobněji jsme rozdíly popsali v článku Jak vybrat boty na běh podle povrchu? :chatgpt-content-reference{index="0"}
Začínáš běhat?
Na začátek nepotřebuješ nejrychlejší ani nejdražší model. Důležitější je, aby ti bota dobře seděla, odpovídala povrchu a byla dostatečně komfortní pro pravidelný trénink.
Běžecké boty pro začátečnice
Pokud s během začínáš, můžeš si výběr zjednodušit i přes naši kategorii doporučených modelů pro začátečnice.
Boty pro začátečnice →
Oblíbené běžecké značky
V Best4Run najdeš dámské běžecké boty od značek ASICS, Altra, HOKA, Inov8, Mizuno, Saucony, Brooks, PUMA, Salomon a dalších výrobců.
Jednotlivé značky se liší tvarem kopyta, šířkou špičky, mírou tlumení, dropem i celkovým pocitem při běhu. Proto se nevyplatí vybírat pouze podle značky nebo čísla velikosti.
Jak vybrat správnou velikost?
Změř si chodidlo od paty k nejdelšímu prstu a podle tabulky konkrétní značky zvol velikost s přibližně 0,5 až 1 cm prostoru před prsty. Číslování EU se mezi výrobci liší, proto je přesnější řídit se délkou chodidla a hodnotou v centimetrech.
Bota by zároveň měla dobře držet patu a střed chodidla. Prsty ale potřebují dostatek prostoru, aby při běhu nenarážely do špičky.
Co když potřebuješ širší běžecké boty?
Šířka chodidla je při výběru stejně důležitá jako jeho délka. Některé značky nabízejí širší varianty konkrétních modelů, například označení Wide. Značky jako Altra nebo Topo Athletic jsou známé také prostorněji tvarovanou špičkou.
Široká špička ale automaticky neznamená barefoot. Mnoho těchto modelů má klasické běžecké tlumení a je určených i na dlouhé silniční nebo trailové běhy.
💡
Nejsi si jistá výběrem?
Pokud nevíš, jaký typ boty nebo velikost zvolit, zastav se za námi v prodejně Best4Run Přerov. Můžeme se podívat na tvůj pohyb při běhu na diagnostice došlapu a hlavně společně vyzkoušet, které modely ti skutečně sedí.
